РЕАБІЛІТАЦІЙНІ ВПРАВИ ПІСЛЯ АМПУТАЦІЇ НИЖНЬОЇ КІНЦІВКИ НИЖЧЕ КОЛІНА

1. РУХ НАКОЛІНКА

Покладіть руки за спину для опори сидячи.

Випряміть коліно травмованої ноги і намагайтеся досягти повного розгинання в коліні, напружуючи м’язи передньої частини стегна.

Утримайте ногу в повному розгинанні 3-4 секунди, а потім розслабте.

Повторіть вправу 8-10 разів.

2. РОЗГИНАННЯ СТЕГНА

В положенні на животі, складіть рукипід головою.

Підніміть травмовану ногу.

Опустіть стегно на ліжко і розслабте кінцівку.

Повторіть вправу 10 разів.

3. ЗГИНАННЯ КОЛІНА

В положенні на животі, складіть руки під головою.

Зігніть травмовану ногу в коліні до сідниць.

Опустіть ногу на ліжко і розслабте ногу.

Повторіть вправу 10 разів.

4. ВІДВЕДЕННЯ НОГИ

В положенні на боці, відведіть травмовану ногу.

Опустіть ногу на ліжко і розслабте кінцівку.

Повторіть вправу 10 разів.

5. МІСТ ПАТОНА

В положенні на спині, зафіксуйте здорову кінцівку з опорою стопи до ліжка.

Утримайте травмовану ногу в повному розгинанні на рівні здорової.

Підніміть таз і затримайте на 3-5 секунд.

Опустіть ногу на ліжко і розслабте кінцівку.

Повторіть вправу 10 разів.

6. ГОЙДАЛКА ДЛЯ НОГИ

В сидячому положенні на кріслі, розігніть травмовану ногу в коліні.

Утримайте ногу в повному розгинанні 3-4 секунди, а потім розслабте.

Повторіть вправу 10 разів.